お金がない!イライラした時のストレス発散法32選~主婦でも実践可能~

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決定

どうも馬太郎です。お金がないとき、皆さんどのようにストレスを解消しているのでしょうか。またお金がないこと自体にストレスを感じることもあります。

以前主婦にとったアンケートを中心に、皆さんがどのようにストレス解消をしているか、紹介していきます。

妊娠中の主婦は特にお金がないストレスを感じやすいので、最後に妊婦の方向けにお金がない時の対処法をまとめました。

お金がないというストレスの影響は?

普段の生活であたり前になっているかもしれませんが、お金がないことで蓄積されるストレスって、たくさんあると思います。

もし、自分が金持ちだったら、「悩まなくて済むのに」と、思われたことはありませんか。

ストレスは、心や、体、行動に、悪影響を与えると言われています。

代表的なものでも、肩こりや、目の疲れ、疲労、イライラ、不眠、不安、集中力の低下、飲酒、喫煙など、数え上げたらきりがないほどの影響を引き起こします。

そんな、ストレスは、もちろん無い方が良いですよね。

ストレスなんて特に感じていないと言われる方もいると思いますが、以下のような経験をしたことはありませんか。

お金を使った後に後悔する

趣味や、旅行、外食、洋服など、たまには、普段より少し多めにお金を使ってしまうこともありますよね。

その時は、勢いで使ってしまったけど、後になってから、なんで、そんなものに使ってしまったのかと後悔することはありませんか。

買ってはみたものの、「思っていた程には、使わなかった」、「役に立たなかった」と感じ、辞めとけば良かったと後悔することは誰にでもあります。

でも、その後、なかなか、諦めきれなくて、何日も後悔したまま、ずるずると過ごしてしまっている方はいませんか。

もし、お金が十分にあれば、こんな後悔、必要もないかもしれませんね。

お金がない人は性格を直そう!共通するダメな48の特徴

給料日前になるとお金の残高が心配

こういった心配は本当につらいですよね。

次の給料日まで、お金が足りるかどうかが不安で、食費を削ったり、友達に誘われても飲みにいけなかったりと、何かと我慢することが増えてしまいます。

頑張って働いているのに、我慢することが多いと、ストレスたまりますよね。

嫌な仕事でも我慢してする

本当はやりたくないけど、仕事だから、頑張るってことありませんか。

これって、仕事をしている人なら、誰にでもありそうなことです。

しかし、言い換えれば、給料(お金)をもらうためには、嫌なことでもするっていう諦めですよね。

もっと言えば、「お金が必要なければ、やりたくないけど」って言っているのと、同じことです。

テレビとかで、お金持ちの家庭の子供が、なんの苦労も無く(ように見える)、やりたいことをやっているのを見ると、他人事なのに、イラッとしませんか。

家族内でお金のことで喧嘩が起きる

月々の小遣いから、付き合いに必要な飲食代、趣味にかかるお金、子供に必要なお金など、お金を、どこで、どれだけ使うのかというような話で、ご夫婦で喧嘩したことってないですか。

この手の喧嘩って、本当に嫌なものです。

お金はとても大切ですが、お金が原因で喧嘩してしまうと、すごく残念な気分になってしまいます。

お金がないと夫婦関係が悪くなる!円満に暮らす方法は?【喧嘩を回避】

運動する

運動する

ストレスを感じたときに、ランニングや散歩をする人が多いようです。運動がストレス解消法に良い理由の解釈は複数存在します。まずは自律神経。

人間には自律神経という神経が存在し、自律神経は交感神経と副交感神経があります。この2つがバランスよく作用することで健康な状態を保つ、と言われております。

ストレスを感じると、どうしても交感神経ばかり優位になり、副交感神経が正しく働きません。

運動は、運動時は交感神経を優位にさせますが、運動終了後は副交感神経を優位にする働きがあるといわれており、自律神経を整える手助けとなるそうです。

またとある宗教家は、感覚、思考、感情は同時的に発生するものではなく、どれか1つに集中することで他のものを排除できるという考えがあるそうです。

運動という感覚に集中することで、思考や感情に振り回されることがなくなるとのこと。

仏教の世界でも悩みや雑念が頭によぎった場合は、今現在の感覚に集中するのが良い、と教えを説いているそうです。

(Ex,例えば歩くという動作を行う際に、「私は右足をあげた」「左足をあげた」など一つ一つの動作へ意識を向けます。そうすることで、感覚に意識を向けることができ、思考や雑念というものが頭から離れていく、という考えだそうです)

もっとしっかり運動したいという人はジムと契約して通うこともおすすめです。

パーソナルジムと契約すれば運動だけではなく健康的な食事の指導も行ってくれます。

ストレスで食生活が乱れている人も多いと思うので、一石二鳥といえます。

こちらのサイトでは料金の安いパーソナルジムについて紹介していますので参考にしてみてください。

参考サイト:【料金安い順・女性向け】東京のおすすめパーソナルトレーニングジム50選【2019年】

ペットの散歩をする

ペットの散歩をする

ペットの散歩をするのもいいでしょう。先述した運動の利点もそうですが、元気に楽しく歩くペットの姿を見ると思わず元気も出てきます。

暗い人ばかりといると、自分まで暗くなりますし、明るい人の近くにいると、自分まで明るい,楽しい気分になります。ペットに元気をおすそ分けしてもらいましょう。

またペットの散歩は普段歩かない場所を通るきっかけともなります。

普段と違う選択肢をするということは、今までの生活とは違う、新しい体験と遭遇するチャンスであり、自分自身の思考を変えるきっかけともなります。

ペットの散歩と同時に、普段とは違う選択を行うことを楽しんでみるのもいいでしょう。

読書する

読書する

読書するのもストレス解消になります。人によっては、この本だったら世界観に没頭することができ、現実を忘れることができる、という本を事前にストックしているそうです。

ストレスを感じたときに、その本を読むといい気分転換にもなります。図書館で本を借りさえすれば、読書は0円で実行可能です。

また図書館の静かな空気感は、どこか落ち着きを感じさせるものがあり、図書館に少しいるだけで、気持ちも落ち着いてくることでしょう。

なお馬太郎も、「これは元気を出すときに読む本」「怠けている自分を叱咤したいときに読む本」コレクションを作成しております。

現在は。kindle等端末に数千冊もの書籍を詰め込むことが可能です。kindle1つもって、カフェに行ってひたすら読書に埋没する、というのも贅沢な過ごし方かもしれません。

ウィンドウショッピングをする

商品は買わないけど、頭の中で妄想してみる、というのもいいかもしれません。ウィンドウショッピングをしていると、「あれ欲しい!これも欲しい!」と頭の中が幸せな気分になります。

今までのストレスは飛んでいき、目の前の商品に心が奪われるわけです。実際に商品を手にしなくても、目の前の商品を楽しむことで、気分転換になります。

また、商品を何としても買いたい、と思えると、「購入するために○万円貯めよう」など前向きな気持ちに自然となります。

ウィンドウショッピングは運動にもなり、いい気分転換となるでしょう。

外出する

気分転換に外に出てみるのもいいでしょう。さっきまでストレスでイライラしていたのに、青く澄み渡る空を見ただけで、一瞬でストレスがさっと引くということも少なくありません。

そして空を見ながら胸をあげて大きく息を吸い、ゆっくりと息を吐きましょう。

大事なポイントは数時間より吐く時間を長くかけること。副交感神経が優位となり、自律神経を整える助けとなります。

外出先で小さい子供が楽しくはじゃいでいる姿を見ると、見ているこちらまでほっこりとした気分になります。

なお、外出先は自分がストレス発散できる場所にしましょう。逆にストレスを抱える恐れがある,気が休まらない場所は、気分転換になりません。ご注意ください。

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お腹いっぱい食べる

お腹いっぱい食べる

お腹いっぱい食べてストレスから解放されるのもありです。人間は、食欲を満たして、睡眠さえとれば基本的欲求は満たされる生き物です。

どんなに悩みを抱えていようと、お腹いっぱい食べると、「お腹いっぱい….」という感覚でいっぱいで、さっきまでの悩みなんてさっと消えてしまいます。

これが月に1,2度位なら問題ないですが、日常的に食べすぎが起きると、注意が必要です。

日常的に食べ過ぎてしまうということは、日々のストレスが十分に解消されておりません。そのストレス解消を日常的に食べ過ぎることへ転化しているわけです。

度を超すと、過食、食べすぎともいわれ、肥満状態になることも。肥満は万病のもとと言われるように、様々な病気の原因となります。

お腹いっぱい食べるのもいいですが、なるべく他のストレス解消法を見つけるようにしましょう。

たまに美味しいものを食べる

給料が入って余裕ができた後に、外食で美味しいものを食べてストレスを解消する、というのもありです。時々のご褒美はいいですね。

生活にメリハリを生みます。ストレス解消に良い食べ方は、「自分が美味しい!と感じる、幸せを感じるものを食べる」ことです。

注意が必要なのは、心の中で健康に気を遣っているのに、身体に悪いジャンクフードを食べることです。

『美味しいけど、身体に悪いんだよな…』と自分の心の中で引っかかるものがあればやめましょう。深い部分で自身が健康に気を付けている場合、十分なストレス解消効果を発揮しません。

大事なことは、「食べて幸せを感じる食べ物」です。

あまり野菜が好きでなくても、「野菜食べてみる(健康に良いことしている)」と自分で幸せ、自分を大切にしている感じがあれば、ストレスは解消されます。

お酒を飲んで楽しい気分になる

お酒を飲んで楽しい気分になる

お酒を飲んでほろ酔い気分になるのも、ストレスと上手に付き合うポイントです。

お酒を飲むとなぜ楽しい気分になるのか、それはお酒を飲むと脳内にて「ドーパミン」が分泌されるから、だそうです。(ドーパミンはワクワクしたり、楽しい時に脳内で分泌される物質)

またお酒は、セロトニンといった心身に安らぎを与える神経物質の分泌にも関与しているため、ストレスを和らげる効果があるとも言われております。

お酒も発泡酒やら、プライベートブランドの安いものやら、比較的安価な値段で購入することが可能になってきております。

自分がほろ酔いになる分量を自身で把握したのち、ストレス緩衝材としてお酒を飲むことを習慣に取り入れるのもいいかもしれません。(くれぐれも飲みすぎには注意しましょう)

ガムを噛む

ガムを噛むとストレスが減り、集中力も増します。

特に効果的なのがリズミカルにガムを噛むという方法で、脳を活性化してやる気を出すのに役立ちます。

ただ、リズミカルに噛むということを意識しすぎると逆にストレスをためる原因になるので、気楽に噛むようにしましょう。

ちょっとしたことですし、何か作業しながらでも出来るので習慣にしやすいのもいいですね。

1人でドライブする

1人でドライブしながら好きな音楽を聞くのはいかがでしょう。社内の音が漏れることはないため、自分一人だけのカラオケルームともなりえます。

ドライブで走る色々は景色は見ていてとても刺激的ですし、海辺や大自然へ足を運び、思いっきり休むのもいいでしょう。

主婦の方は、可能でしたら子供を旦那に預けて1人でトライブしたいです。子供がいると十分にストレス解消できませんから。

ストレス解消をするときは誰にも気兼ねなく、100%のちからでストレス解消に注力するのがポイントです。

部屋を掃除する

部屋を掃除する

部屋を掃除すると、頭がすっきりします。部屋や机の乱れは心の乱れ、と言ったもので、確かに自分自身の頭の中が整理されていないと、いつのまにけ部屋の中が汚くなっています。

自身で感じたときに、部屋の掃除を一気にしましょう。部屋掃除でおすすめの本は、近藤麻理恵さんの「人生がときめく片付けの魔法」です。

簡単に言うと、自分が魅力を感じるものを、自問自答しながら見つけ出し、それ以外とはキッパリ捨てる、片付け方です。

アメリカでもベストセラーになるくらい、掃除本として世界中の人から支持を受けております。部屋掃除の後は、頭の中を掃除しましょう。大切なのはメモに書いて、視覚化すること。

頭の中で考えていると、ごちゃごちゃしていて混乱しますが、実際書き出してみると意外と大したことがない、と感じることが良くあります。

カフェ巡り

カフェ巡り

気晴らしにカフェをめぐるのもいいでしょう。カフェの静かな、時間がゆっくり流れる感覚があなたを癒してくれるはずです。

カフェの静けさで、あなたの心も落ち着きを取り戻し、呼吸をゆっくり整えることができます。

普段の生活で忙しい毎日を送っていると、生活リズムが乱れ、ストレスを感じ、自律神経が整わないことも。

カフェに行き、副交感神経を働かせることで自律神経のバランスを整えることができます。

「ちょっとストレスフルだ」と感じたときに、10分でも構いませんので、カフェを利用して息を落ち着かせるのもいいでしょう。

そして、カフェ巡りをしていく中で、自分がゆったりできる場所を見つけましょう。そういった場所を確保していると、いざストレスが溜まったときに息抜きの場所として利用することができます。

スマホゲームを無課金で

スマホゲームを無課金で

スマホゲームを楽しめるだけ遊ぶのもいいでしょう。最近のゲームは無課金でとても作り込まれたゲームが多いです。

スマホゲームですので、ちょっとした隙間時間や電車の中でも行えるのがオススメです。主婦の方の声では

「スマホゲームを無課金で何時間も楽しむ。ゲームが終了した際は、リセットしてまた1から始める」という声もみられました。

お金もかかることなく行えるのがオススメです。一方、スマホゲームをやりすぎても十分ストレスが解消しない、というケースも多いです。

「この数時間、スマホゲームをずっと行ってたけど、何になったんだろう」と思わず、振り返って考えることも。そう考えることが続いたら、別のストレス解消法を見つけましょう。

両親や友人と愚痴を言う

主婦の方に多いのが、両親や友人と一緒になってダンナの愚痴を言う、というストレス解消法。1人で抱えているストレスも、誰かに共有することで自然と薄まっていく気持ちになります。

その愚痴を共感してくれる母親や女の友人ならなおさらで、「自分が大変であることを理解、共感してくれる」という実感を得ただけでも、だいぶ楽になるでしょう。

なお、愚痴を言う際は相手をしっかり選びましょう。相手によっては「愚痴を言う」ことをあまり快く思っていない人もおり、共感どころか、かえって非難されることも。

愚痴をしっかりと聞いてくれて共感してくれる+嫌がらない、人を見つけましょう。

また、人に言うのが苦手な人は、愚痴をノートに書き出していくだけでも効果があります。

DVDやとりだめたドラマを見る

とりだめしたドラマを一から借りて、家に閉じこもってお菓子を食べながら見続ける、という方法もあります。

DVDやドラマに浸ることで現実から離れることができ、抱えていたストレスも感じなくなります。馬太郎も「ストレスを感じたときに見るDVD」というものを自分で決めています。

そういった意味で言うと、新しいドラマを見続けるよりも、過去見たことのある映画,ドラマで、「ストレス解消できる!」と確実な作品をそろえておくのがベストでしょう。

新しいドラマだと、「あれ、これ意外と面白くない」となり、十分なストレス解消にならないまま、時間だけが過ぎてしまいます。

大リーガーのイチロー選手も、以前とある番組にて放送されていたのですが、試合の前に白い巨塔のDVDを何度も見るそうです。(番組中では数十回繰り返してみている、と言ってました)

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頭を空っぽにする

色々やることが多かったり、悩みごとがあると、つい考えすぎてしまうことも多いです。そういうときは何も考えずにぼーっとする時間を作ってみてはどうでしょうか。

頭をリフレッシュすることで、精神的に余裕が戻り、ストレスが緩和されます。

座禅のように姿勢を整えて、呼吸に意識を集中させていくと頭を空っぽにしやすいですよ。

準備とかも要らないので、毎日の習慣にしやすい方法です。

寝る

寝る

寝ることもストレス解消の助けとなります。寝ることで肉体的疲れはもちろん、精神的な疲れもとってくれます。

仕事場や勉強の場面でも、寝ることはよく行われます。仕事のお昼休憩後、睡魔に襲われることの事前予防策として、10~15分ほどの睡眠をとることも。

学生の勉強の場面では、頭を使いすぎて疲れたときに、10~15分だけ仮眠をとって頭を回復させる、という方法もあります。

なお寝る際に注意すべきポイントは、「寝る前の行動」「睡眠時間」「寝起き」です。

「寝る前の行動」: 睡眠の質を上げるために、寝る直前にチカチカしたものを見ない。興奮した状態で寝ず、一度心を静めてから布団に入る

「睡眠時間」: 睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠が存在します。ノンレム睡眠とレム睡眠の周期は人によって異なります。自分にとって心地の良い睡眠時間は何分周期か理解しておくといいでしょう。

「寝起き」:どのような寝起きにするかで、寝起き後の行動に影響が出ます。寝起きと同時に目覚めの良い音楽をかけるなど、工夫できます。

お風呂に入る

お風呂に入る

お風呂に入るのも良いストレス解消法になります。血行が促進されるのはもちろん、水圧や浮力効果によって、リラックス効果があるとされています。

お風呂の温度にも微温(34~38度)・中温(38~42度)・高温(42度~)があり、それぞれによってリラックス、疲労回復などの効果が異なります。

また半身浴など、お風呂の入り方も様々です。主婦の方の声で多かったのは、「お風呂に入りながら、大好きな曲を大音量で歌う」というものでした。

お風呂に入ることだけでなく、他のストレス解消法と組み合わせで楽しむのもいいですね。馬太郎も、防水スピーカーを風呂場に入れて、PCからbluetootheで音楽を飛ばし楽しんでます。

お笑いライブも楽しむことができ、スピーカーはオススメです。

目の疲れをとる

パソコンやスマホが普及して、一日の中で液晶画面を見ている時間が大半を占める人も多いのではないでしょうか。

お風呂に入ったり、寝たりするのと同じように、目の疲れを取るのもリラックスしてストレスを解消するには有効です。

市販のアイマスクを使って目を休めてもいいですが、濡らしたタオルを絞って電子レンジで温めるだけでも効果があります。

目を温めて疲れを取りながら、リラックスできる曲を聞くのもいいかもしれませんね。

ただ、目が充血している場合は炎症を起こしているので、暖めずに冷やすようにしましょう。

よく笑うようにする

バラエティー番組などを見て、笑うようにしてストレス発散するという声もありました。馬太郎も仕事で疲れて帰った後、お笑い芸人の動画をyoutubeでよく見てます。

面白いから笑う、のはもちろんですが、自分で大きく笑うことを意識して笑ってみるのもいいでしょう。行動を変えることで、自分の気持ちも変わってきます。

悲しい気分になった⇒下を向く

下を向く⇒悲しい気分になる

上のように「気持ち」が「行動」に影響するのはもちろん、「行動」が「気持ち」に影響するということが科学的に明らかになってきております。

笑う際も、小さく笑うのではなく、腹を抱えて大きく抱えるようにすれば、それだけ体は反応し、ストレス解消も促進されるのです。

思いっきり泣く

泣くことは笑うことよりも効果があるとも言われるストレス解消法です。

人の体は泣くことで神経のバランスを整えて、身体がリラックスしている状態を強制的に作り出します。

泣きたいときは一人になれるような時間に我慢せず泣くと気持ちがスッキリします。

また、感動できる映画を見たり、本を読んだりして泣くのもいいでしょう。

普段はあまり泣かなかったり、泣くのを我慢している人も多いと思いますが、たまには泣いてみてはどうでしょうか。

音楽を聴きながら(+歌う)

音楽を聴きながら(+歌う)

音楽を聴きながら〇〇〇をする、という声も多かったです。

お風呂でリラックスしたり、スマホでゲームに没頭、ネットサーフィンを行う、興味ある動画を見るなど他のストレス解消法と相まって行うことができます。

自分だけのお気に入りプレイリストを使って、音楽をかけっぱなしにして楽しむのもいいでしょう。

ちなみに、馬太郎はスカッとしたいときはノリノリな音楽、リズムよく仕事をしたいときはボサノバ音楽、心を静かに落ち着かせたいときは瞑想系音楽、をyoutubeにてかけるようにしてます。

イライラに効く漢方をのむ

ストレスに効くとされる漢方があるそうです。代表的なのは「加味逍遥散」「黄連解毒湯」「柴胡加竜骨牡蛎湯」などの漢方です。

服用することで、緊張した筋肉をほぐしたり、血液の循環を良好にしてくれます。購入先は病院か漢方薬のお店となります。漢方薬の場合、店員さんに相談できる利点があります。

同じ悩みを抱えている人を見る

同じような悩みを抱えている人をネットの掲示板でみてストレス発散する方法もあります。

周りの人に愚痴を言えるような悩みなら良いですが、なかなか打ち明けられないお金やコンプレックスの悩みの場合、どうしましょう。

ネットを検索すれば、自分はなんてこんな小さいことで悩んでたんだ!と思えるくらい、他の人の苦労話が記載されております。

他の人の悩みを見て「悩んでいるのは自分だけじゃないんだ。もう少し頑張ってみよう」と思えることもシバシバ。検索してみるのもいいでしょう。

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ヨガをする

ヨガをする

一人で家でマットを敷いてヨガのポーズをするのもいいです。ヨガのポーズをとることによって心に平静が訪れます。

心が落ち着くと、さっきまで心の中がイライラで埋まっていたのが、嘘のように真っ白な気持ちに変化しております。

真っ白な気持ちだと冷静に自分を見つけることができ、ストレスにも正しく向き合えることができます。

またヨガを通して運動,呼吸をただすことによって、交感神経、副交感神経のバランスが安定的になり、自律神経を整える一助となります。

自宅で一人でも実践できるので、ヨガを趣味にするのもいいかもしれません。

ふわふわのぬいぐるみを抱きしめる

ふわふわのぬいぐるみを抱きしめる

ふわふわのぬいぐるみを抱きしめて寝る人もいるようです。ぬいぐるみは人間と違って悪影響を与えてくることもないですから、安らぎを得るという意味では最適でしょう。

ゆっくりと外を散歩する

体は動かしたいが、そこまで目一杯の運動まではしたくないという方には、散歩という方法も良いでしょう。

日光欲を兼ねての散歩や、気持ちの良い気候のなかで歩くことで、気分が晴れやかになり、心身がリフレッシュされることも期待できます。

自身の適度なペースで体を動かすことができますし、過度に体を動かさないので、疲労の量もある程度コントロールできるところがお勧めです。

また、景色などを、ゆっくりと眺めながら散歩すれば、気持ちのリフレッシュにもなるでしょう。

サークル活動に参加する

運動好きであれば、ご自身だけで行うスポーツだけでなく、複数の人と一緒に、スポーツするというのも大変良いストレス発散になります。

友人、知人と、草野球や、フットサルなどのチームを作って、定期的にゲームを行えば、運動によるリフレッシュだけでなく、楽しみも加わって、ストレス発散の効果も更に高まります。

また、こういったサークルや、グループに所属することで、面倒くさくなってしまって、途中で辞めてしまうことの防止にもつながります。

自分ひとりでやると、つい3日坊主になるというかたは、サークルがお勧めです。

映画・漫画を見る

ご自身の好きな漫画や、映画のジャンルがあれば、映画・漫画でストレスを発散するのも、大変良いでしょう。

爽快なアクション映画や、たくさん笑えるコメディ映画なんかもお勧めです。

映画なら、レンタルDVDで借りて、自宅で見るということも可能ですし、この方法ならお金もそんなにかかりません。

また、最近では、大人でも漫画を読むかたは増加しています。

ご自身が気に入っている漫画を、気晴らししたい時に読むことも重要なストレス発散の方法となります。

漫画に没頭することができれば、一時的とは言え、ストレスから解放されることができます。

趣味に没頭する

ストレス発散のためには、「趣味に没頭する」ということも、大変効果的です。

熱心に、取り組める趣味をお持ちであれば、趣味に没頭する時間を増やすことで、ストレスを引きずってしまうことの防止になります。

さらに、趣味で、充実した時間を送ることができれば、生活が豊かになります。

そして、毎日の生活が楽しくなるといった効果も期待できます。

また、趣味と言っても、お金をそれほど掛けなくても、出来る趣味はたくさんあります。

例えば、音楽鑑賞や、料理、写真撮影、ガーデニングなど、趣味の範囲は広く考えられます。

趣味に没頭することで、気分転換や、リフレッシュを図るのも大変良いでしょう。

お金がない人の趣味!おすすめ18選

長風呂でリラックス

普段より、風呂の時間を長くして、湯舟にゆっくりと浸かり、汗をかきながら、リラックスするという方法があります。

温めの湯舟で、ゆっくりと過ごせば、ストレスを解消し、気分をすっきりとさせる効果が期待できます。

なお、長風呂にあたっては、脱水症状の防止など、水分補給を小まめに行う必要があります。

お金がないとなぜノイローゼに?

お金がないというストレスは、思っているよりずっと深刻で、ノイローゼになってしまう人もいます。

それはいったいなぜなのでしょうか?

それは、お金がないことでやりたいことを我慢してばかりだとか、将来への漠然とした不安を常に抱えている状態で、楽しみや希望がないということが原因です。

お金がなかったとしても、自然の中で自給自足を楽しみ、お金がなくても満足度の高い生活をしている人もいますが、それは、その人がその生活を心から楽しめているからです。

人間には楽しみが必要で、我慢ばかりが積み重なれば、どこかで不満が爆発してしまいます。

また、ずっと不安を抱えていればうつ状態になってしまいます。

我慢してばかりではなく、お金のない中でも楽しみや希望を上手に見つけられる人は、ノイローゼにはならないでしょう。

お金の心配を1人で抱えているケース

なかでも、お金の心配を1人で抱えている人には、かなりの負担がかかっています。

例えば、夫がお金のことになると背を向け、独身時代と同じようにお金を使ってしまうという家庭の場合、奥さんが1人で一生懸命節約したところで、夫の協力が得られず使ってしまうのであれば、奥さんの努力も水の泡です。

常にお金がない不安をたった1人で抱え込まなければいけなくなります。

育児ノイローゼではなくお金ノイローゼ?

子供が小さくて、働きたくても働けないというジレンマや、子供にばかりお金がかかるという現実の中で、子供が失敗したりいうことを聞かなかったりということが続くと、子供に対するイライラが募ります。

子供に強く当たってしまったりして、自分だけでなく他人から見ても育児ノイローゼなのではないかと思われがちです。

でも、この状況は、果たして本当に育児ノイローゼなのでしょうか?

もともと、子供に対してイライラしていたわけではないのです。

お金がないという現実にイライラし、不安を抱えているのです。

そのイライラや不安を抱えた状態で育児をしているため、子供が少し失敗してしまったり、悪さをしてしまったりしたときに、本来なら見守ることができるお母さんであっても、精神状態が不安定になってしまい、育児ノイローゼのような状態になってしまうのではないでしょうか。

本当は、育児ノイローゼではなくお金ノイローゼなのに・・・。

まとめ

ストレスを感じたまま、放置しておくと、心に余裕が無くってしまうだけでなく、心や、体に悪影響を与えてしまう可能性があります。

疲れや、肩こり、頭痛、不安や、集中力の低下など、体調を崩してしまったり、さらには、仕事にまで悪影響を与える可能性もあります。

是非、ご自身に合うストレス発散の方法を見つけて、できるだけストレスをため込まないようにしましょう。

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